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必须严格遵守输出格式规则：
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- 第三行：```，然后开始正文 要求：
- 根据"忻州老年大学"的属性，采用课程/报名类结构
- 包含报名流程、费用表格、运动强度建议
- 包含具体数据
- 末尾3个问答环节
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- 关键词在首段、中间、结尾各出现1次以上
- 时间设置为2026年
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写作风格：
- 温和、耐心、专业
- 体现对长者的尊重与关怀
- 禁用"、"等词
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